Depression Meaning In Tamil
Depression Meaning In Tamil-என்பதன் தமிழ் விளக்கம்: வணக்கம் நண்பர்களே இந்த பதிவில் நாம் Depression என்ற ஆங்கில வார்த்தைக்கு தமிழ் அர்த்தத்தை விரிவாக பார்க்க இருக்கிறோம்.Depression என்றால் மனசோர்வு என்று அர்த்தமாகும்.மனசு வருது ஒரு பொதுவான தீராத மருத்துவ நோய் ஆகும்.இதனை நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் நீங்கள் நினைக்கும் இடம் மற்றும் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுவீர்கள் என்பதனை எதிர்மறையாக பாதிப்படைகின்றது.மனசோர்வு சோகம் மற்றும் ஒரு முறை அனுபவித்த செயல்களில் ஆர்வத்தை இழக்க செய்வது.
இது பலவிதமான உணர்ச்சி மற்றும் உடல் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வாக இருக்கிறது.மேலும் வேலை மற்றும் வீட்டில் செயல்படும் உங்களுடைய திறன்களை குறைக்க உதவுகின்றது.மனசோர்வு உலக அளவில் அனைவரிடமும் இருக்கும் ஒரு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று.இது அனைவரிடமும் ஒரு நோய் போல் இயங்கி வருகிறது.இந்த மனச்சோர்வினால் ஆண்களை விட அதிகம் பெண்கள் பாதிக்கின்றனர்.
Depression Symptoms
மன அழுத்தத்திற்கு பல்வேறு காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் இருக்கின்றது.இதில் தன்னிடமோ அல்லது அடுத்தவர்களிடம் மனசோர்வு இருக்கின்றது என்று கண்டறிய இது பெரும் உதவியாக இருக்கிறது.இந்த அறிகுறிகள் மட்டும் மனசோர்வு இருப்பதனை உறுதிப்படுத்துகிறது.இந்த அறிகுறிகள் வெவ்வேறு நபர்களிடம் வெவ்வேறு அளவில் தீவிரம் அடைகின்றது.மனசோர்வின் பல்வேறு அறிகுறிகள் இருக்கிறது.அது உங்களிடமோ அல்லது மற்றவர்களிடமும் மனசோர்வை கண்டறிய உதவியாக இருக்கிறது.
- உடல் களைப்பாக இருத்தல்
- சோகம்
- ஓய்வினை
- எரிச்சல்
- கோபம்
- துக்கம்
- முடிவெடுப்பதில் சிரமம்
- பணி செய்ய இயலாமல் இருத்தல்
- குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்
- மனநிலை
- மருந்துகளை உட்கொள்ளுதல்
- தலைவலி
- தசை வலி
- மற்றவர்களிடம் வேறுபட்டு இருத்தல்
- தூக்கமின்மை
- இந்த செயலிலும் பங்கேற்காமல் இருத்தல்
மனச்சோர்வை தடுக்கும் வழிமுறை:
மேலும் மன சோர்வை தடுக்க பின்வரும் சில விதிகளை பின்பற்றலாம் மனச்சோர்வை தடுக்க நீங்கள் ஒரு நல்ல மெல்லிசையை கேட்கலாம் சோகமான பாடல்களை கேட்பதை தவிர்க்க வேண்டும் மகிழ்ச்சியானவற்றை மட்டுமே கேட்க வேண்டும் இதனால் மனதில் ஏற்படும் மனசோர்வை குறைக்க அதிகம் உதவியாக இருக்கும்.
மனச்சோர்வை தவிப்பதற்கு இரவில் விரைவில் தூங்குவதையும் காலையில் விரைவில் எழுதியிருப்பதையும் ஒரு பழக்கமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.தூங்குவதற்கு முன் மடிக்கணினி மற்றும் மொபைலை பார்ப்பது தவிர்க்க வேண்டும் எனில் இது ஒரு மணல் தந்தை அதிகரிக்க உதவியாக இருக்கிறது.மனசோர்வில் இருந்து வெளியேற நீங்கள் அதிக ஆர்வம் உள்ள உங்கள் மனதிற்கு பிடித்த வேலையை செய்ய வேண்டும்.
மன அழுத்தத்தை குறைக்க சில பக்தி புத்தகங்களை படிக்க வேண்டும் மற்றும் பஜனைகளை கேட்பதன் மூலம் உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க பெரிதும் உதவியாக இருக்கிறது.மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு நபர் தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் நடக்க வேண்டும் அல்லது யோகா பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தையும் மனதையும் அமைதியாக வைத்திருக்க இது பெரிதும் உதவியாக இருக்கிறது.மனசு வருகை தடுக்க சத்தான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும் மேலும் பகல் இல்லாத அதிகம் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் தேநீர் மற்றும் காப்பி உட்கொள்வது குறைக்க வேண்டும்.வாழ்க வாழ்க மற்றும் புகைப்படத்தை விட்டு இடவேண்டும் ஏனென்றால் இவை அனைத்தும் மனச்சோர்வை அதிகரிக்க செய்யும்.
